Buah duku merupakan buah yang memiliki banyak konsumen di Indonesia. Sebab, buah ini memiliki rasa yang manis, menyegarkan dan harganya relatif murah.
Namun, tak hanya itu, nyatanya buah ini merupakan salah satu makanan sehat yang tidak ada salahnya kamu konsumsi. Hal ini karena buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang penting buat tubuh.
Artinya, mengonsumsi buah duku tentunya juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Lantas, kira-kira apa saja nutrisi yang terkandung dalam duku, dan apa manfaatnya? Yuk, simak infonya di sini!
Baca juga:
7 Skincare yang Bagus untuk Menghilangkan Bekas Jerawat
Berikut adalah manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah sembelit: Buah duku kaya serat, yang membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
2. Menambah energi dan menjaga sistem saraf: Buah duku mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan tingkat energi dan mendukung fungsi sistem saraf yang baik.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah duku membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Menyehatkan sistem pencernaan: Buah duku diketahui memiliki efek positif pada sistem pencernaan. Ini membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung saluran pencernaan yang sehat.
5. Sifat antiinflamasi: Buah duku mengandung senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi gejala kondisi terkait peradangan.
Baca juga:
Rutin Olahraga? Berapakah Lama Lemak Perut akan Hilang.
Berikut adalah beberapa kandungan kimia dalam buah duku:
Buah duku termasuk dalam keluarga Meliaceae dan mengandung berbagai senyawa kimia, termasuk terpenoid, senyawa fenolik, tanin, saponin, alkaloid, dan flavonoid.
Senyawa-senyawa ini ditemukan dalam bagian-bagian berbeda dari tanaman duku, termasuk daun, batang, buah, dan biji.
Baca juga:
Senyawa fenolik dan flavonoid yang terdapat dalam buah duku memiliki sifat antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca juga:
Makanan Penyebab Vagina Bau dan Cara Mengatasinya
Alkaloid dan saponin yang terdapat dalam buah duku mungkin memiliki manfaat kesehatan potensial, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya efeknya.
Secara keseluruhan, buah duku menawarkan beberapa manfaat kesehatan dan mengandung berbagai senyawa kimia yang berkontribusi pada nilai gizinya. (Novika)